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让老人长命百岁的10个妙招_[资讯]

发布时间:2021-09-17 18:17:19 阅读: 来源:搪玻璃反应釜厂家

一、发宜多梳

每日梳头3至5遍,每遍30次左右。多梳发能疏通头部经络,按摩头发根部,可起到清头明目的功效。

二、面宜多擦

用双手揉擦面部,每天10次。擦面部可防止面部皮肤老化及减少皱纹。

三、目宜常运

让眼球经常上下左右转动,每日转动眼球10次。有明目清神作用,可增加眼球局部血液循环,防止视力衰退。

四、耳宜常弹

两掌心掩耳,静心,用手指弹击后脑10次,而后突然张口。弹耳可防止耳聋,增强记忆。

五、舌宜抵颚

舌抵上颚不要用力,宜轻抵自然。此法能使任督二脉相通,达到阴阳平衡的目的。

六、齿宜数叩

叩齿可以固齿清热,并能治疗慢性牙周病,每次轻叩30次左右。

七、腹宜常摩

腹为肠胃内脏所在,常做腹部按摩有利于消化,可治消化不良肠胃功能障碍。

八、谷道宜常撮

即肛门有意识地向上撮提,可防治痔疮、慢性前列腺炎。

九、肢节宜常摇

即四肢宜常活动,通过四肢促进内脏及全身的气血运行,以增强体质。

十、足心宜常擦

以手心擦足心,可以交通心、肾,预防失眠多梦。

以上十法时时练习,持之以恒,可强身健体,防止衰老,也可防范老年人的一些常见疾病发生,愿天下的父母亲皆能长命百寿!

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