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【消息】元宵这样吃汤圆减肥瘦身另类吃法安度情人节

发布时间:2021-01-02 22:26:39 阅读: 来源:搪玻璃反应釜厂家

减少主食摄取

元宵和汤圆的制作材料主要是以糯米和糖为主,除了含有大量的淀粉外,糖分也不少,总的来说这也算是一种主食,所以在过节的这天,妹子们就要注意其它主食物的摄取,以免摄入过多导致肥胖,可以选择吃一些蔬菜作为搭配就比较健康

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少吃油性食物

元宵和汤圆中还含有较多的固态油脂是你看不到的,甚至比糖还要来的多,一般是用黄油或者植物油来制作,而这些物质中的脂肪含量和饱和脂肪酸却是骇人听闻的,你大量摄取到体内就会被迅速的转换成脂肪,而且对于健康来说也不是一件好事,所以喜爱吃元宵和汤圆的朋友在当天就要稍微控制下自己的嘴巴哦!

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馅料的选择

面对各大卖场不同馅料的元宵汤圆,你是不是无从下手了,想每种都尝试一下,但是在健康前提下,建议大家尽量选择芝麻、花生和各种坚果仁类的,而不要巧克力的,因为巧克力馅的只是含有大量的代可可脂和巧克力味的香料,而毫无营养价值,而其它馅料的反而含有大量的蛋白质与矿物质,营养价值较高,但是为了保住苗条的身材,建议MM也要适量食用。

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趁热吃

寒冷的早春趁热吃一碗元宵汤圆,全身都觉得舒畅,而如果你吃冷了的元宵汤圆,那么不仅口感不佳,更不利于肠胃的消化,因为冷却后油脂的堆积,会让胃部极为不舒适,而且吃冷却的元宵汤圆,油脂更易被吸收,所以还是少吃为妙。

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