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多做保护肝脏的加分项《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:36:40 阅读: 来源:搪玻璃反应釜厂家

中医认为,春季宜养肝,一年养肝之计,便在于这个季节了。但养肝是个系统工程,因为它和生活中的吃喝拉撒睡全有关,比如吸烟不仅可以伤害肺部,还能伤肝。对此,我们专门请教了中医专家,原来养肝其实很简单,只要平时注意一些小细节,就能保护好你的肝。那么,生活中哪些保护肝脏的细节需要注意呢­小编将它们分为加分项和减分项,提醒您时刻注意。

保护肝脏的加分项一:多吃七种爱肝食物

世界卫生组织向公众推荐最着名的7种爱肝食物:白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。养成每天清晨喝一杯牛奶、吃一个苹果的好习惯,就能在不知不觉中为肝脏减负。

保护肝脏的加分项二:睡个好觉

传统医学的经脉理论认为,凌晨前后为肝经时间。我们的肝脏也需要在沉睡中得到休息,所以一定要让自己按时睡觉才能养肝、排毒。晚上 11时到凌晨3时是人体的排毒时间,如果这段时间不睡觉,就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大。所以,养肝护肝的最好方法就是晚上11点前就寝,让自己每天都睡个饱。

保护肝脏的加分项三:排便通畅

因为一切在胃肠道内消化吸收的食物,都要经过门静脉运送至肝脏加工,很多食物和药品在肠内腐败、发酵,常产生有毒物质。便秘会迫使肝脏负担加重,所以保障排便通畅是为肝脏排毒的首要任务。上一页123下一页

除了多吃高纤维食物,还可在晚上入睡前按摩腹部。具体方法是:用手掌从上腹向下腹推揉10次,从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次,都会使排便更顺畅。

保护肝脏的加分项四:保护眼睛

按中医理论,肝开窍于目,所以如果护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。对于经常在电脑前工作的人来说,眼睛是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地坐在电脑前,同时经常闭目休息一下,就可以达到养肝的目的。

肝脏喜欢绿色 五脏六腑也有自己喜欢的颜色,肝脏喜欢绿色。户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的,多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果,办公桌上的一小盆绿色植物也有同样作用。同时还应该多吃绿色食物,中医说青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

损害肝脏的减分项一:经常使用化妆品

以前曾有报道,很多知名护肤品中查出含有重金属钕,让很多女士忧心忡忡。虽然化妆品不会直接经口食入,但是其成分会经过皮肤吸收,通过血液循环进入肝脏进行分解。有毒物质在肝脏里储蓄得越来越多,肝脏负荷过大,将会导致使用者出现药物性肝炎,甚至肝硬化。

损害肝脏的减分项二:喝茶方法不对

茶是好东西,但如果喝的时间不对,也会对身体造成伤害,特别是对肝脏造成损害。饭后尤其是吃完油腻的食物后最好不要饮茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质。这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,而这会增加有毒物质对肝脏的毒害作用。上一页123下一页

损害肝脏的减分项三:经常喝酒

诗人说酒是灵感的源泉,商人视酒为招财进宝的玉液,朋友干杯时说酒增进了感情,但如果肝脏会说话,它一定说酒精是毒药。

损害肝脏的减分项四:吸烟

一说到香烟,人们首先想到的是它对肺的伤害,但其实,尼古丁还会对肝脏造成损伤。吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血液中的血红蛋白与氧的结合,造成机体缺氧,会对肝脏造成损害。同时,肝脏还担负着清除全身血液垃圾和毒素的重担,吸烟会增加血液中的毒素,进一步增加肝脏负担。而且,吸烟还会大大降低人体免疫力,增加感染各种疾病的可能。

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